Les stages seront encadrés par Guy Hemmerlin unanimement reconnu dans le domaine de la préparation triathlon. Conseiller technique d'athlètes amateurs et professionnels, depuis de nombreuses années il coache des athlètes professionnels de renom sur les plus grandes épreuves en France, en Europe et dans le monde. De nombreux podiums et victoires sur les plus grandes courses se succèdent années après années. Depuis 2004, il fait parti du Team Macca et accompagne tout au long de la saison le champion Australien Chris McCormack, vainqueur de lʼIronman dʼHawaï 2007.
Guy Hemmerlin met un point dʼhonneur dʼêtre à la disposition de tous les stagiaires durant tout le séjour. Vous bénéficierez de ses conseils mais vous pourrez également vous entretenir individuellement. Enfin, il vous aidera à bien organiser votre semaine de stage et personnalisera votre travail en fonction de vos besoins et de vos attentes. Sa compétence alliée à une disponibilité permanente font partie de ces plus grandes qualités. Les avis d'athlètes amateurs comme de champions de renom sont unanimes, "l'aide de Guy est d'une qualité exceptionnelle".


DEROULEMENT DU STAGE
Afin de permettre au plus grand nombre de participer à cette semaine, le stage se déroulera dans lʼouest et le sud de lʼîle et plus particulièrement à Saint Gilles, Saint Paul et Saint Pierre.
Les entraînements sont organisés et sécurisés par notre staff dʼencadrement.
Les séances de natation seront encadrées et se dérouleront à la piscine des Aquanautes. Des cycles de prises de vue sub aquatiques vous seront proposés durant la semaine en option.
Lors des sorties vélo, qui sʼeffectueront par groupes de niveau, une voiture de sécurité assure le soutien logistique du groupe.
Les séances de course à pied sʼeffectueront par groupes de niveau.

INDIVIDUALISATION DU TRAVAIL
Un programme de stage est mis en place. Cependant, afin dʼindividualiser au maximum le travail, en retour de votre inscription vous recevrez un questionnaire complet qui nous permettra de personnalisé votre programme selon votre niveau et vos objectifs. Cette individualisation de lʼentraînement, vous permettra dʼeffectuer un travail cohérent et qui répondra à vos attentes.

PROGRAMME DE LA SEMAINE
Le programme peut être modifié selon la météo
Un briefing et un débriefing seront mis en place lors de toutes les séances afin de vous donner le maximum dʼinformations dans le domaine de lʼentraînement, de la diététique et du matériel.

JOURS, SEANCES, LIEU DE RENDEZ-VOUS

Dimanche
8h00 : Accueil des stagiaires, Vérification des vélos, Sortie vélo en groupe 3h00. Saint Pierre.
17h00 : Séance de course à pied 50ʼ en groupe + travail de gainage.
Rendez-vous au stade Michel Volnay de Saint Pierre.

Lundi
8h30 : Sortie vélo accidenté, travail de puissance, durée 2h30 en bosses. Départ du stade de Saint Paul.
17h00 : Footing long. Départ du stade de Saint Paul.

Mardi
8h30 : Enchaînement vélo-course à pied. Départ du stade de St Paul.
17h00 : Natation + séance de TRX . Piscine des Aquanautes à lʼHermitage.

Mercredi
17h00 : Course à pied Fractionné, Saint Pierre.

Jeudi
8h30 : Vélo Quel cycliste êtes vous ? puissant ou véloce ? Piscine des Aquanautes à lʼHermitage.
17h00 : Natation Piscine des Aquanautes à lʼHermitage.

Vendredi
8h30 : Enchaînement en contre la montre, Saint Pierre.
17h00 : Séance dʼoptimisation de la récupération, Saint Pierre.

EXCLUSIVITE ETC
Vous découvrirez des méthodes d’entraînement complémentaires tels que les séances à sec de TRX spécifiques au triathlon. D’autres points importants seront abordés dans le détail tel que le travail de gainage, les techniques d’optimisation de la récupération.
Bien sûr durant toute la semaine Guy vous fera partager son expérience et pourra s’entretenir individuellement avec vous.

DATES ET TARIFS
Stage complet du 09 au 14 janvier 2010 : 190 euros
Participation à 1 séance par jour : 100 euros

ATTENTION DATE LIMITE DʼINSCRIPTION LE 31 OCTOBRE 2010

INSCRIPTIONS

Fiche de Réservation Stage individuel à renvoyer à lʼattention de:

ETC GUY HEMMERLIN
9 rue porte de la blanque
30800 ST GILLES

Pour les personnes désireuses de participer au stage, vous devez imprimer le bulletin d'inscription et le renvoyer à Guy Hemmerlin comme préciser ci-dessus. Ensuite, dans le but de pouvoir faire un point sur les effectifs, merci de contacter par mail monsieur Marc Nemec à l'adresse suivante: marcnemec@yahoo.fr